quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

Farmacêutica Falando #hipertensao

Olá meus amores, bom dia! Mais uma quarta-feira graças a Deus! E junto o nosso quadro Farmacêutica Falando! Sempre venho aqui nas quartas dar dicas para melhorar sua saúde e bem-estar. E hoje o nosso papo vai ser sobre Hipertensão, um assunto pouco falado mas de extrema preocupação. Quer saber mais sobre esse assunto? Então vem comigo...


Primeiramente, o que é hipertensão ou pressão alta? Pois bem, é uma DOENÇA e está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como conseqüência, a hipertensão dilata o coração e danifica as artérias. 

Os valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade física, agitação, estresse.

Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9.

TIPOS DE HIPERTENSÃO:

A hipertensão pode ser dividida em três estágios. Esses números, somados a condições relacionadas que o paciente venha a ter, como diabetes ou histórico de AVC, determinam se o risco de morte cardiovascular do paciente é leve, moderado, alto ou muito alto. Além disso, quanto mais alta a pressão arterial, maior a chance de o paciente precisar usar medicamentos.

  • Estágio I: hipertensão acima de 14 por 9 e abaixo que 16 por 10
  • Estágio II: hipertensão acima de 16 por 10 e abaixo de 18 por 11
  • Estágio III: hipertensão acima de 18 por 11.
PRINCIPAIS FATORES DE RISCO:

  • Fumo
  • Consumo de bebidas alcoólicas
  • Obesidade
  • Estresse
  • Grande consumo de sal
  • Níveis altos de colesterol
  • Falta de atividade física
  • Diabetes
  • Sono inadequado.
Além desses fatores de risco, sabe-se que a incidência da hipertensão aumenta com a idade. Isso porque com o passar do tempo nossas artérias começam a ficar envelhecidas, calcificadas, perdendo a capacidade de dilatar. Com isso a hipertensão arterial é mais fácil de acontecer - cerca de 70% dos adultos acima dos 50 ou 60 anos possuem a doença.

SINTOMAS:

Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: 

  • Dores no peito
  • Dor de cabeça
  • Tonturas
  • Zumbido no ouvido
  • Fraqueza
  • Visão embaçada
  • Sangramento nasal

TRATAMENTO:

A hipertensão não tem cura, mas tem tratamento para ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, que depende das comorbidades e medidas da pressão. É importante ressaltar que o tratamento para hipertensão nem sempre significa o uso de medicamentos - mas se estes forem indicados, ela deve aderir ao tratamento e continuar a tomá-lo mesmo que esteja se sentindo bem. Mas mesmo para quem faz uso de medicação é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:

  • Manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares
  • Não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos
  • Praticar atividade física regular
  • Aproveitar momentos de lazer
  • Abandonar o fumo
  • Moderar o consumo de álcool
  • Evitar alimentos gordurosos
  • Controlar o diabetes e outras comorbidades
PREVENÇÃO:

Pessoas em idade adulta meçam a pressão pelo menos uma vez por ano como forma de acompanhamento (a medidas que vamos envelhecendo a pressão vai aumentando). Além disso, outros hábitos de vida saudáveis podem ser adotados para prevenir a hipertensão:

  • Evite ficar parado: caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador
  • Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas
  • Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila
  • Mantenha o peso saudável: procure um profissional de saúde e peça orientação quanto à sua alimentação
  • Tenha uma alimentação saudável
  • Diminua o sal da comida
IMPORTANTE:
Pessoal, sei que é difícil seguir a risca tudo que falei aqui, mas se vocês seguirem pelo menos 10% do que falei, garanto que você não terá problemas com pressão alta.

Para as mamãe de plantão, muito cuidado com a alimentação das crianças, porque o índice de pressão alta está crescendo muito nas crianças por conta de frituras e principalmente refrigerante.

Então é isso, espero que eu tenha ajudado vocês com essas dicas, semana que vem tem mais dicas da farmacêutica aqui, ta bom?!

Um beijo meus amores!